やせる背骨しぼり

内容要約

『やせる背骨しぼり』は、バレエ×パーソナルトレーニングジム「プリマ」代表の隅田咲によるダイエット実用書。体幹を1分「しぼりあげる」だけで、ほぼ動かずに痩せるメソッドを大公開している。著者は気弱なパーソナルトレーナーが人体のしくみを研究して到達した「勝手にやせていく体をつくる方法」を提唱。体重7.5キロ減、ウエスト9.1cm減、二の腕6cm減などの実績を紹介し、肩や腰のこり、婦人科系の不調改善も報告。やせにくい中高年や60代・70代でも無理なく実践できると好評。全5章で構成され、加齢による脂肪増加の理由、背骨をしぼる秘密、実践方法、ダイエット悩み解決、ボディメイクエクササイズを網羅。YouTube・Instagramで32万人以上のフォロワーを持つ著者による渾身の一冊。

ポイント

• 体幹を1分しぼるだけの簡単メソッド
• ほぼ動かずに痩せる方法
• 中高年・高齢者も実践可能
• 肩こり・腰痛・婦人科系不調の改善
• YouTube・Instagram登録者32万人超の著者による

レビュー傾向

ブクログでの評価は4.33（1件のレビュー）。楽天ブックスのレビューでは、YouTubeの動画では難しくないと感じるが、書籍の動作は難しいと感じるユーザーもいる。特に肩しぼりが上手くいかないという指摘がある。全体的には、シンプルで実践的なメソッドとして好評を得ており、運動が苦手な人でも取り組みやすいと評価されている。

基本情報

ジャンル

ダイエット・健康

サブジャンル

実用書・ボディメイク

形式

単行本

構成

全5章構成：第1章 加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由、第2章 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密、第3章 やってみよう！やせる背骨しぼり、第4章 「やせない問題」に終止符を、第5章 体を整形 ボディメイクエクササイズ

対象

ダイエットに関心のある一般読者、特に中高年女性、運動が苦手な人、リバウンドに悩む人

レベル

一般読者向け

想定時間

約1時間

キーワード