【特典付き】目覚めよ! ぐ~たら筋　きれいに痩せるゆる筋トレ＆ストレッチ

内容要約

美筋ヨガインストラクター・廣田なおによる、ボディラインの悩みを解決する筋トレ・ストレッチ解説書。正しく使えていない筋肉「ぐ~たら筋」に着目し、初心者でも実践できるストレッチとトレーニングを4つのパート（下半身・お腹周り・背中・腕・脚）に分けて紹介。イラスト・マンガ付きで楽しく学べる構成。購入者限定で、本書のストレッチ&筋トレを実践・解説する動画が閲覧可能。2022年8月23日発売、A5判、約140ページ。

ポイント

• イラスト&マンガ付きで初心者向けにわかりやすく解説
• 部位別4パート構成で気になる箇所から始められる
• 初心者向きと上級者向きの動きが両方掲載
• 購入者限定の実践動画特典付き
• 美筋ヨガインストラクター廣田なおによる信頼性

レビュー傾向

読者からは、YouTubeで知られた廣田なおの著作として注目を集めている。ポジティブな評価では、めったに使わない筋肉を「ぐーたら筋」として詳細に説明されている点が評価され、初心者向きと上級者向きの動きが両方掲載されている点が好評。一方、批判的な評価では、イラスト・マンガ部分がだらだらとしており、約140ページという薄さの中で半分近くがイラストであることが指摘されている。実際の効果については、筋トレ経験者でも効果を感じたという報告や、70代の高齢者も実践できるという利用例が報告されている。

基本情報

ジャンル

実用・ホビー

サブジャンル

ダイエット・フィットネス

形式

単行本（A5判）

構成

全4パート：PART1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編、PART2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編、PART3 もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中・肩周り編、PART4 ふくらはぎのむくみ、偏平足 脚編、コラム3編（小顔、骨盤底筋、瞑想）

対象

ボディラインの悩みを持つ初心者から中級者、体を動かす習慣がない人、高齢者まで幅広い層

レベル

初心者向け（初心者向きと上級者向きの両方の動きを掲載）

想定時間

約2～3時間

キーワード