大丈夫なふりして生きてる人の体に効く こわばり筋ほぐし

内容要約

本書は、整骨院院長・今村匡子による健康実用書です。病院に行っても薬を飲んでも消えない痛みや不調に悩む人に向けて、「こわばり筋ほぐし」というセルフケア方法を紹介しています。著者は20年以上にわたり慢性的な痛みや不調と向き合い、その場で症状を軽くし、継続することで症状が出にくい体質に変えるセルフケアを開発しました。腰痛、生理痛、PMS、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こりなど、様々な痛みや不調に対応する方法が、痛みを感じる身体の場所ごとに、短い時間ですぐできるこわばりほぐしの方法として紹介されています。全5章で構成され、第1章では痛みや不調が消えない理由を解説し、第2章から第5章では、気力を奪う痛み、しつこいこり・不快感、女性の悩み、手足の痛みなど、症状別に対応するほぐし方が詳細に説明されています。2023年8月25日にサンマーク出版から出版されました。

ポイント

• 病院でも解決しない慢性的な痛みや不調に対応
• 短時間で簡単にできるセルフケア方法
• 症状別・部位別に詳細な説明と動作指示
• 20年以上の臨床経験に基づく方法
• 女性の体型改善や産後ケアにも対応

レビュー傾向

Amazonレビューでは高評価（4.7/5.0）を獲得しており、ユーザーから「一つ一つの動作の説明が丁寧で分かりやすい」「簡単な動作で効果が期待できる」「毎日続けると楽になる」といった肯定的な評価が多く寄せられています。一方で「こわばり筋ほぐしの数がもう少し多かったら良かった」という意見もあります。実際に使用者から「やった後は楽になった感じがした」「在宅勤務中に思い立ってすぐできる」といった実用性への評価も高く、継続利用を検討する読者が多いことが伺えます。

基本情報

ジャンル

健康・実用

サブジャンル

セルフケア・ボディケア

形式

単行本（ソフトカバー）

構成

全5章構成。第1章：痛みや不調が消えない理由、第2章：腰痛などの痛み、第3章：肩こりなどのこり・不快感、第4章：生理痛などの女性の悩み、第5章：外反母趾などの手足の痛み

対象

慢性的な痛みや不調を抱える一般読者、特に医療機関での治療では改善しない症状に悩む人

レベル

一般読者向け・入門～中級

キーワード